5 Minuten für dich:
deine sanfte Pause für Schultern und Nacken
Kennst du das, wenn deine Schultern nach einem langen Tag irgendwo bei den Ohren hängen und sich dein Nacken beim Drehen fest anfühlt? Genau dafür ist diese kleine Pause gemacht. In 5 Minuten bewegst du Schultern und Nacken ganz sanft, ohne Vorkenntnisse und ohne dass du dich dafür umziehen musst.
Diese kleine Pause ist genau richtig für dich, wenn du…
- viel am Schreibtisch, am Handy oder im Haushalt nach vorne gebeugt bist
- merkst, dass sich dein Nacken abends steif anfühlt und deine Schultern hochgezogen sind
- gerne etwas für dich tun möchtest und doch keine Zeit für eine ganze Yogastunde findest
- einfach ausprobieren möchtest, wie sich sanftes Yoga mit mir anfühlt
Du brauchst keine Matte, keine Yogaerfahrung und musst auch nicht „sportlich“ sein. Fünf Minuten passen in fast jeden Tag, in die Kaffeepause, nach dem Einkaufen oder bevor du abends die Füße hochlegst. Du machst einfach mit, in deinem Tempo, und schaust, was dir guttut.
Hi, ich bin Yvonne.
Seit über 16 Jahren begleite ich Frauen mit Yoga auf dem Weg zu mehr Beweglichkeit, Gelassenheit und Vertrauen in den eigenen Körper.
Nach meinem Bandscheibenvorfall entschied ich mich gegen eine Operation und lernte, meinen Körper neu zu verstehen. Heute fühle ich mich wieder beweglich und stabil. Diese Erfahrung möchte ich an dich weitergeben.
Bei mir geht es nicht ums Perfektsein. Es geht um sanftes Yoga, das dich stärkt und dir hilft, dich in deinem Körper wieder wohl zu fühlen. Und manchmal reichen dafür schon fünf Minuten.
Ganz herzlichst, Yvonne
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